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黄酮类

  一项最新的钻研指出:食用多量富含类黄酮的食品,如浆果、苹果和茶的人不太或许患上阿尔茨海默病和其他形状的痴呆症。

  专家说,这些化合物具有抗炎感化,有助于心脏及大脑强壮,还可下降癌症危险。

  钻研职员说,正在生果、蔬菜、巧克力、茶和葡萄酒中出现的类黄酮或许有助于下降患阿尔茨海默病的危险。

  他们申诉说,摄入最众类黄酮的钻研介入者患阿尔茨海默病的几率下降了48%。

  专家说,强壮的饮食,包罗含类黄酮的食品,以及运动和睡眠等生计式样要素,都有助于下降痴呆的危险。

  类黄酮(Flavonoids)听起来或许像是一种影戏院糖果,或者是电子逛戏中的脚色。

  公告正在《美邦临床养分学杂志》(The American Journal of Clinical Nutrition)上的一篇牢靠音书出处的钻研[1]中,钻研职员说,食用多量富含类黄酮的食品,如浆果、苹果和茶的人不太或许患上阿尔茨海默病和其他形状的痴呆症。

  钻研公告正在《The American Journal of Clinical Nutrition》杂志上

  钻研职员正在申诉中指出,食用富含类黄酮的食品很少的人正在20年内患阿尔茨海默病和相干痴呆症的或许性要逾越2到4倍。

  正在1月底公告正在《精神病学》(Neurology)杂志上的另一项钻研[2]中,钻研职员还说,食用类黄酮或许有助于分裂阿尔茨海默病的开展。

  类黄酮是一种众酚化合物,存正在于苹果、梨等生果和菠菜、甘蓝等蔬菜以及巧克力、茶和葡萄酒中。

  正在这项钻研中,钻研职员得出结论,较高的类黄酮及其类黄酮醇亚类的饮食摄入或许与下降患阿尔茨海默病的危险相闭。

  完全来说,正在921名钻研介入者中,那些摄入类黄酮最众的人患阿尔茨海默病的几率下降了48%。

  旧年炎天公告的一项钻研申诉[3]称,食用黄酮类化合物能够改革心脏强壮,下降癌症危险,但本年1月的钻研初次证据,这些化合物也或许有助于人们的大脑强壮。

  他说,一朝摄入类黄酮的证据先导呈现,咱们就念举行更长远的钻研。咱们了解咱们出现了什么。

  “一经正在众个强有力的钻研中出现类黄酮对强壮有抗炎感化,”Kirkpatrick说。

  “正在这项钻研中所看到的与大脑相干的好处证据,黄酮类化合物是何等壮大,它不光能让人龟龄,还能让人活得很好。大脑对这个等式至闭苛重,”她说。

  富含类黄酮的食品包罗苹果、梨和菠菜,但再有更众的食品也含有丰裕的类黄酮。

  Holland说,这些出现促使他和他的合著者举行更长远的钻研。他很念看到闭于这个话题的后续生计式样钻研,以及他所谓的“金法式”:一项干涉试验。

  阿尔茨海默病协会科学项目和外联主任Keith Fargo博士说:“这项钻研加深了咱们对强壮饮食中哪些元素对下降痴呆危险或许很苛重的体会。”

  “黄酮醇或许是个中之一。然而正在这一点上,除非完毕更众的钻研,人们不应当为了删除痴呆危险而摄入太众的该类养分物质(包罗黄酮醇的亚组分)。相反,他们应当把要点放正在满堂强壮饮食上,” Fargo博士说。

  Fargo说,这类钻研是至闭苛重的,由于美邦目前有500众万人患有暮年痴呆症和其他痴呆症。

  他说:“现正在急迫必要测试强壮生计式样的有用性,以删除正在浩瀚分别人群中认知技能低浸的危险。”

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